tag:blogger.com,1999:blog-4470679200042421515.post1704481060178054258..comments2013-09-16T22:33:11.321+03:00Comments on Takımdan ayrı çalışmak: Profesyonel futbolda meydana gelen sakatliklarla ilgili ...Dolu Arslanhttp://www.blogger.com/profile/04561574954007303878noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-4470679200042421515.post-59171580303290611632012-01-20T15:49:01.501+02:002012-01-20T15:49:01.501+02:00Verdiğiniz bilgiler için sağolun. Bende DEU FTR 3....Verdiğiniz bilgiler için sağolun. Bende DEU FTR 3. sınıf öğrencisiyim ve aynı zamanda okuldan bir kaç arkadaşla izmirde hif hakemliği yapıyoruz. <br /><br />Bizde izmirdeki hakemler üzerinde buna benzer bir araştırma yaptık. 139 hakemin katıldığı ankette bizde gördük ki en fazla sakatlanma antrenmanlarda gerçekleşiyor. Şuan hala hocalarla beraber değerlendirme aşamasında.<br /><br />Birde sorum olacak. Hamstring sakatlanmalarını engellemek için nasıl bir antrenman programı düzenlenmeli? Germe egzersizleri ile kuvvetlendirme egzersizleri nasıl kombine edilmeli araya ne kadar endurans egzersizi koymalıyız? <br /><br />Haftalık veya aylık program hakkında gün gün değil ama genel olarak düşüncenizi alabilir miyim?Mustafahttps://www.blogger.com/profile/14383370424309158041noreply@blogger.com