Saha Antrenman Ornekleri

  Saha antrenman orneklerinden kucuk bir video. Burada isinma kismina daha uzun yer verdim. Isinma antrenmanin uygulamadaki kalitesini belirleyen onemli unsurlardandir ve dinamik stretching, bazen oyun, son olarak da antrenmana ozgu ozel isinmayi icermelidir. Videoda ayrica Ismail ve Eneramo nun oynadiklari bolgeye uygun dayaniklilik calismasi  drillerini goreceksiniz. Uyguluyacaginiz ve driller arasi vereceginiz sure kendi ozelinizdir. Sonunda da basit bir soguma oyunu ve stretchingle antrenmani bitirdik.

http://www.youtube.com/watch?v=mFfGp3NJ02M

Core Antrenman Ornekleri

 Yaptirdigim core antrenmanlarindan bazilarina asagidaki linkten ulasabilirsiniz. Bu sefer uygulayicilar bazi oyuncularim. Core antrenmanlarinin onemini bilen, yararini gormus ve duzenli uygulamaya devam eden ciddi sayida oyuncum var. Videodaki oyuncularim onlardan sadece bazilari.


                         
                               http://www.youtube.com/watch?v=1fqfwcnAYpU

Ekstra antrenman

 
Salonda yaptirdigim bazi calismalardan derledigim bir videoya asagidaki linkten ulasabilirsiniz.

http://www.youtube.com/watch?v=DFVqnVE1bJg&feature=youtu.be