Saha antrenman orneklerinden kucuk bir video. Burada isinma kismina daha uzun yer verdim. Isinma antrenmanin uygulamadaki kalitesini belirleyen onemli unsurlardandir ve dinamik stretching, bazen oyun, son olarak da antrenmana ozgu ozel isinmayi icermelidir. Videoda ayrica Ismail ve Eneramo nun oynadiklari bolgeye uygun dayaniklilik calismasi drillerini goreceksiniz. Uyguluyacaginiz ve driller arasi vereceginiz sure kendi ozelinizdir. Sonunda da basit bir soguma oyunu ve stretchingle antrenmani bitirdik.
http://www.youtube.com/watch?v=mFfGp3NJ02M