30 Mart 2012 Cuma

Salondaki yenilikler ...

Sahip olduğum Trx le birebir yaptığım çalışmalardan bahsetmiştim.

TRX; "askıya alma" antrenman yöntemi içerisinde hem basitliği ve kullanım kolaylığı hem de fonksiyonel antrenman felsefesine uyduğu için son dönemde antrenörler ve profesyonel sporcular tarafından en çok tercih edilen bir fitness ekipmanıdır.
TRX kullanılarak yapılan bu egzersizlerle denge, kuvvet, esneklik ve core un sağlamlığı arttırılır.
Vücut ağırlığı ile çalışıldığı için özellikle gurup çalışmalarında halter, dambıl veya makinelerdeki sporcuya özel kilo ayarı gerektirmediğinden antrenman akıcılığını arttırır. Sporcu tutamaç yükseklği veya yerle temas ettiği noktanın yerini değiştirerek egzersizin şiddetini kolaylıkla ayarlayabilir.

Sonunda spor salonundaki Trx sayısını 15 e çıkardık ve güzel bir duvar desteğiyle aynı anda 15 kişinin çalışabileceği güzel bir ortam oluşturduk. Geçenlerde yaptığımız ilk grup çalışmasından bir kaç kare



Hiç yorum yok: