11 Nisan 2012 Çarşamba

Alex' le olan antrenmanimin isinma kismi

 Kaptanla bugun saat 16:00 daki antrenmanimizin isinma kisminin bazilarini cekme firsati buldum ve paylasmak istedim. 10 dk jogging in ardindan hazirladigim istasyonlarda hem isinma hareketlerini hem de donuslerde dinamik gerdirmeleri yapip 25 dakika sonra antrenmanin ana kismina hazir olarak gectik.

video

2 yorum:

Adsız dedi ki...

Abi tebrik ederim, başarılarınızın devamını dilerim.

Adsız dedi ki...

tebrikler abi