21 Ocak 2015 Çarşamba

Maca gitmeyen oyuncularla saha antrenmani.

 
     Bugun takimin deplasmanda kupa maci vardi. Kalan oyuncularla planladigimiz cift antrenmanin sabah olan saha kismi icin 11:00 de sahadaydik. Guzel bir isinma ve koordinasyon drillerinin ardindan 4 kisi 2 ye 2 iki ayak tenisi oynarken 1 oyuncu benimle cabukluk antrenmani yapti ve 5 oyuncu da cabukluk antrenmanini tamamlayana kadar bu sistem devam etti.  Cabukluk antrenmani yapan oyuncu yogun tempoda calisirken ayak tenisine kesin bir kural koymadim. Rekabetci ruhu olmayan hic kimse profesyonel sporcu olamaz. Bu yuzden 2 ye 2 oynanan ayak tenisinde de kimse yenilmek istemez ve size istediginiz kalp atiminda antrenmani verirler hemde farkina bile varmadan. Bu calismalarin ardindan verilen su molasinin ardindan. 2X8 dakika (oyun dinamiklerini analiz ederek hazirladigim) saha cevresi ve sahayi ikiye bolen cizgi uzerinde kurdugum parkurlardan olusan interval kosu ve sonrasinda soguma&stretching le antrenmani bitirdik. Asagida cabukluk antrenmanlari ve kosu drillinden bazi fotograflar ve videolari gorebilirsiniz.

    Antrenman sirasinda Gpsport un gps lerini kullaniyorum. Bu bana oyunculara aninda donut verebilme (kalp atimi, katettigi mesafe, sprint sayisi, sprint mesafesi vs), molalarda oyuncularin kendini ve arkadaslarinin durumunu kontrel etme olanagi sagliyor. Ayrica bugune ozel Coach Slaven Bilic e verdigim linkle onlar Adana yolunda iken Antalya daki antrenmandan canli veri almasini sagladim.




video


video


video



video


video


video


video


video


video




video


video


video


video


video


video


video
































































Hiç yorum yok: